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Provided by: JED New Media inc. Diminuez votre stress : faites du yogaFitness and Training |
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Training
Provided by JED New Media inc.
Ce JEDlet d bute en expliquant l importance du yoga pour vous maintenir en bonne sant mentale et physique. Il vous pr sente des exercices qui peuvent tre int gr s dans une journ e charg e. Il vous explique les b n fices de chaque exercice afin de vous aider a choisir ceux qui vous conviennent le mieux.
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Diminuez votre stress : faites du yoga
www.jedlet.com - tel: 514.289.1800 - fax: 514.289.1919 - e-mail: info@jedlet.com
| Summary |
| Title: | Diminuez votre stress : faites du yoga |
| ISBN: | 1-894922-55-7 |
| Screens: | 24 |
Synopsis
Apprenez le yoga pour vous maintenir en bonne santé mentale et physique. Intégrez des exercices à votre quotidien. Découvrez les bénéfices de chaque position pour vous aider à choisir celles qui vous conviennent le mieux.
Objectives
- Reconnaître les bienfaits que vous procurent les étirements de yoga.
- Essayer différentes positions.
- Créer un environnement idéal pour vous exercer.
- Pratiquer ces exercices pendant vos temps libres.
Outline
- Introduction
- Survol
- Objectifs
- Le yoga : L’exercice psychophysique
- Les racines
- Au quotidien
- Quand? Comment? Avec quoi?
- Vêtements, accessoires et environnement
- Quand faire du yoga
- Où pratiquer le yoga
- Les bases fondamentales du yoga
- La respiration
- Exercice de respiration : Respiration nasale alternée
- Équilibre
- Test I
- Types de positions
- Cinq positions de base
- Le chat
- Le cobra
- La berceuse
- L’arbre
- Test II
- Revitalisation de mi-journée et relaxation de soirée
- Les différences
- La chandelle
- La torsion droite et gauche
- Le mort
- Le yoga : une alternative
- Entraînez-vous différemment
- Évaluez vos progrès
- Test final
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